Pressothérapie : le guide complet sur ses bienfaits, son fonctionnement et ses contre-indications

Dans les centres de bien-être comme dans certains cabinets de kinésithérapie, on peut se faire installer des bottes de drainage lymphatique autour des jambes.

Reste à savoir ce que ce soin apporte vraiment, et s’il est sans danger pour vous. Cet article vous aide à voir si la pressothérapie convient à votre cas avant de réserver une séance.

Ce qu’est la pressothérapie et comment elle agit

La pressothérapie est une compression pneumatique intermittente. Des chambres gonflables entourent le membre, se gonflent, puis se dégonflent. Le gonflage part du pied ou de la main et remonte vers le tronc.

Ce mouvement aide le sang et la lymphe à remonter vers le cœur, un travail que vos mollets font déjà quand ils se contractent.

Les appareils varient par leur nombre de chambres, et la durée et la pression se règlent avec le professionnel. Mais la compression agit sur les liquides, pas sur la graisse : elle ne fait pas maigrir.

À quoi elle sert et ce que disent les études

Jambes lourdes et œdèmes

Pour les jambes lourdes et les œdèmes, c’est l’usage le mieux étudié. Un œdème est du liquide accumulé dans les tissus.

Chez 39 personnes ayant mal aux jambes, une séance après le travail a réduit la douleur et le gonflement. Ce recul de volume n’est pas de la graisse en moins : c’est du liquide en moins.

Varices et lymphœdème

Chez 28 femmes atteintes de varices, ajouter la compression aux exercices a soulagé la douleur sur six semaines. Le temps de remplissage des veines, lui, n’a pas changé.

Pour le lymphœdème, elle fait partie du traitement, avec les soins de peau. Elle soulage, sans forcément traiter la cause.

Récupération après l’effort

Après une journée debout, la compression peut calmer la douleur des jambes. Ce soulagement vient aussi bien de la compression seule que de la compression avec des bas.

Après le sport, ne comptez pas dessus pour améliorer vos performances. Un essai mené sur des travailleurs debout ne permet pas de conclure sur la récupération sportive.

Cellulite et silhouette

Après une séance, les jambes paraissent parfois plus fines, parce que le gonflement a reculé. Ça ne veut pas dire que la cellulite a disparu : elle ne se confond pas avec un œdème.

Si la cellulite vous gêne, la séance ne la fera pas partir durablement. Pour la cellulite qui reste, parlez-en à votre médecin.

Déroulé d’une séance, de l’installation aux sensations

En cabinet ou en centre, vous êtes en général allongé, les jambes dans des bottes ou les bras dans des manchons. L’appareil gonfle et dégonfle ses chambres par cycles, et une séance dure environ 30 minutes.

Le professionnel règle les pressions avant la séance. Elles varient selon l’appareil et selon vous, donc ne les modifiez jamais vous-même.

Une pression ferme qui se relâche à chaque cycle reste normale, mais signalez sur-le-champ au professionnel les signes suivants, pour qu’il vérifie les réglages :

• une douleur vive, ou une douleur qui augmente d’un cycle à l’autre
• une brûlure, un engourdissement ou des picotements dans le membre
• une gêne qui ne s’arrête pas quand la pression se relâche

Combien de séances, et combien de temps ça dure

Le nombre de séances dépend de votre cas, de l’indication et du programme choisi. Les appareils n’ont pas tous les mêmes programmes, donc les protocoles ne se comparent pas facilement.

Dans une étude sur les varices, les participantes ont reçu une séance de 30 minutes, cinq jours par semaine, pendant six semaines.

C’est un protocole de recherche, pas une règle : c’est le professionnel qui fixe le nombre de séances pour vous.

Le soulagement peut se sentir juste après la séance. Dans une étude sur des personnes debout plus de huit heures par jour, la douleur et le gonflement ont été mesurés 60 minutes après.

La durée de l’effet varie d’une personne à l’autre, donc personne ne peut la garantir. Elle ne remplace ni le repos, ni la marche, ni les soins prescrits.

Combien coûte une séance et qui la pratique

Le tarif d’une séance

Hors cadre médical, une séance de pressothérapie coûte environ 40 à 60 €. Pour une séance de 30 minutes, un tarif français de 2026 descend à 20 €.

Le prix change selon le lieu et le forfait : dans ce même tarif, dix séances coûtent 130 €. Avant de réserver, demandez le prix par séance et la durée exacte.

Le remboursement dépend de la raison pour laquelle vous faites la séance :

• Une séance esthétique ou de bien-être n’est pas remboursée.
• Une séance prescrite comme acte médical peut l’être, sous conditions.
• Ces conditions dépendent de l’acte facturé et de votre situation médicale.
• Avant de commencer, vérifiez-les auprès de votre professionnel de santé et de l’Assurance maladie.

Qui la pratique et où

La pressothérapie se pratique à deux endroits principaux :

• En cabinet de kinésithérapie, où un masseur-kinésithérapeute formé la pratique.
• Dans des centres de soins ou de bien-être, où les séances sont surtout esthétiques ou de bien-être.
• Pour un lymphœdème, un masseur-kinésithérapeute formé peut participer à la prise en charge.
• Avant tout rendez-vous médical, vérifiez la qualification du praticien.

Quand la pressothérapie est déconseillée

Les situations où la séance est à éviter

Si vous avez une phlébite, c’est-à-dire un caillot dans une veine, ne tentez pas de séance. Même règle après une embolie pulmonaire récente, quand un caillot bloque un vaisseau des poumons.

Au moindre doute, consultez un médecin sans délai. Ne tentez pas une séance pour voir : seul le médecin peut dire si la pressothérapie est possible dans votre cas.

Les situations où un avis médical vient d’abord

Un avis médical doit venir avant toute séance dans ces trois cas :

• Vous avez une maladie, ou un gonflement dont la cause n’a jamais été évaluée.
• Vous êtes enceinte : demandez l’avis du professionnel de santé qui suit votre grossesse.
• Vous avez un doute sur votre état de santé : dites tout au praticien, car il doit adapter la prise en charge à votre état.

Les effets indésirables et ce qu’il faut signaler

Les effets indésirables sont en général bénins. Pendant la séance, faites ceci :

• Signalez tout de suite une douleur au professionnel, sans attendre la fin de la séance.
• Signalez de la même façon une gêne, même si elle reste légère.
• Il pourra alors vérifier l’appareil et ses réglages, puis les revoir avant de continuer.

Pressothérapie ou drainage manuel : lequel convient à votre cas

La pressothérapie passe par une machine : des manchons se gonflent l’un après l’autre sur le membre. Le drainage manuel, lui, se fait avec les mains d’un professionnel formé au lymphœdème, comme un masseur-kinésithérapeute.

Si un médecin a diagnostiqué un lymphœdème, demandez-lui quelle technique il retient. Les deux peuvent faire partie d’un même suivi, avec soins de peau et compression.

Le bon choix dépend de votre cas et de la personne qui vous soigne.

Retenez ceci : la pressothérapie soulage surtout les jambes lourdes et les œdèmes. Elle ne fait pas maigrir et ne remplace ni le repos ni les soins prescrits.

Avant de réserver, parlez-en à votre médecin, surtout si vous avez une phlébite, une embolie récente ou une grossesse. Ensuite, demandez le prix par séance et la durée exacte.